Już dzisiaj wyrzuć te produkty ze swojej diety.

Wymienione niżej produkty spożywane w dużej ilości są szkodliwe, a zatem należy stopniowo eliminować je z naszej diety. Jeżeli zaczniesz odżywiać się zdrowo, będziesz zastanawiać się co jesz, stracisz ochotę na pokarmy, które ci nie służą.

Produkty szkodliwe!

  • biały rafinowany cukier (bardzo silnie przetworzony chemiczny produkt spożywczy)
    (dotyczy również produktów , w których jest zawarty: słodycze, ciasta, ciastka, czekolada, słodzone napoje, soki z kartonika…)
  • produkty przemysłowo przetworzone: konserwy, sosy, zupy, gotowe potrawy ( w słoikach lub w proszku), mrożone pizze…
  • biała mąka oraz produkty z białej mąki
  • mleko uht (pij tylko świeże, z krótkim terminem ważności)
  • tłuszcze i oleje złej jakości (chemicznie przetworzone)
  • potrawy z mikrofali (wyrzuć mikrofalę!)
  • aspartam, glutaminian sodu

 Krok po kroku. Nie czekaj, zrób to już teraz.

1. Zrób przegląd swoich szafek w kuchni oraz lodówki, zobacz ile produktów, które przechowujesz to żywność przetworzona. Przeczytaj wszędzie skład, posprawdzaj ile szkodliwych substancji zawierają (przy okazji znajdziesz tam mnóstwo produktów przeterminowanych). Zastanów się, czy są one niezbędne w twojej kuchni. Oddaj sąsiadom, biednym lub po prostu wyrzuć to, co uznasz za niepotrzebne, szkodliwe. Jednak nie wariuj zbytnio, sporadyczne spożycie produktów przetworzonych z pewnością nie zaszkodzi. Na przykład ciasto na pierogi, makaron, naleśniki jest trudne do zrobienia bez białej mąki (ja osobiście mieszam mąkę białą z razową).

2. Podczas zakupów wybieraj mądrze. Omijaj produkty wysoko przetworzone. Pamiętaj, że to, co przyniesiesz do domu z pewnością zjesz. Wystrzegaj się przede wszystkim słodyczy, ciast, ciastek, mlecznej czekolady, wafelków, batoników, słodkich napojów, napojów gazowanych, chipsów, słonych przekąsek, mrożonej pizzy, gotowych dań…

 3. Kupuj przede wszystkim warzywa, owoce, rośliny strączkowe, orzechy, jajka „0” lub „1”, migdały, chude mięso, zboża (ziarno, kasze, płatki), herbatki ziołowe i owocowe, wszystko to , co dała nam natura, a nie przemysł chemiczny.

4. Zastanów się, czy warto kupować wielkie ilości przetworzonego pożywienia, które jest może tańsze (dlatego kupujesz go więcej), może dla niektórych smaczniejsze (ja osobiście nie lubię sztucznych smaków, ale jeżeli tobie smakują, zjesz  dużo, dużo więcej), ale niestety nie jest korzystne dla twojego zdrowia, a przede wszystkim prowadzi do NADWAGI.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>